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DIAS 1–15 | ADAPTAÇÃO
Preparação do corpo, resistência muscular, capacidade aeróbica e desenvolvimento dos padrões fundamentais de movimento.
Projeto Emagrecer em Movimento
Treine com direção. Evolua em 30 dias.
Emagreça e melhore seu condicionamento físico em 30 dias com o Método 15+15, mesmo que hoje você não saiba como organizar seus treinos.
Um programa estruturado para parar de entrar na academia sem saber o que fazer e começar a treinar com organização e progressão.
30 diasAcademia3 a 5x por semanaTreinos pelo MFIT
QUERO PARTICIPAR DO PROJETO ↗
O problema
Você está treinando... ou apenas fazendo exercícios?
Muita gente entra na academia querendo emagrecer e ganhar condicionamento, mas não sabe quais exercícios fazer, como organizar as sessões, quando aumentar as cargas ou como perceber a própria evolução.
O TREINO ALEATÓRIO
Exercícios sem sequência, progressão ou objetivo claro deixam a sensação de estar sempre recomeçando.
O que muitas vezes está faltando não é vontade. É direção.
A solução
Conheça o Projeto Emagrecer em Movimento
Um programa de 30 dias para ajudar você a emagrecer e melhorar o condicionamento físico por meio de uma rotina estruturada de treinamento na academia.
15 DIAS+15 DIAS=30 DIAS
Método 15+15: primeiro preparamos o corpo. Depois aumentamos os estímulos para desenvolver.
Como funciona
Duas fases. Uma progressão clara.
02
DIAS 16–30 | DESENVOLVIMENTO
Progressão gradual dos estímulos e cargas, desenvolvimento de força geral e melhora do condicionamento físico.
Primeiro preparamos o corpo. Depois aumentamos os estímulos para desenvolver.
O que você recebe
Treinos organizados para seguir, do primeiro ao último dia.
- Programa completo de 30 dias
- Método 15+15
- Treinos A, B e C
- Treinamentos para academia
- Frequência de 3 a 5x por semana
- Treinos pelo aplicativo MFIT
- Exercícios, séries, repetições e orientações
- Fase de adaptação
- Fase de desenvolvimento
- Orientações sobre progressão de cargas
- Orientação para fotos, peso e medidas
- Conteúdos complementares do programa
Para quem é
Esse projeto é para você que...
- Quer emagrecer e melhorar o condicionamento
- Frequenta ou pretende frequentar academia
- Não sabe organizar os próprios treinos
- Sente falta de uma sequência clara
- Está cansado de treinar aleatoriamente
- Quer desenvolver força e resistência
- Procura direção profissional para treinar
Sobre o profissional
Quem criou o projeto?
Ismael Neto
Sou profissional de Educação Física com atuação nas áreas esportiva e fitness.
Durante minha trajetória, percebi uma realidade que se repete: muitas pessoas querem emagrecer, melhorar o condicionamento e cuidar da saúde, mas treinam sem uma direção clara.
Nem todas conseguem contar com um Personal Trainer acompanhando presencialmente cada sessão. Foi dessa realidade que nasceu o Projeto Emagrecer em Movimento: uma forma de levar uma estrutura organizada de treinamento para mais pessoas.
Cada exercício precisa ter um propósito. Cada treino precisa ter uma direção.
Método 15+15
O caminho dos seus 30 dias
DIAS 1–15AdaptaçãoPreparar
→
DIAS 16–30DesenvolvimentoProgredir
→
OBJETIVOEmagrecimento+ melhora do condicionamento físico
Projeto Emagrecer em Movimento
Comece seus próximos 30 dias com uma direção.
De R$297
R$197
Programa de 30 dias · Método 15+15 · Treinos pelo MFIT
QUERO COMEÇAR MEUS 30 DIAS ↗Compra segura pelo checkout da Green. Consulte as condições de parcelamento antes de concluir o pagamento.
Garantia
Garantia de 7 dias
Você conta com 7 dias de garantia. Consulte as condições apresentadas no checkout da Green antes de concluir sua compra.
Dúvidas frequentes
Perguntas frequentes
Preciso frequentar academia?
Sim. Esta primeira versão do programa foi estruturada para treinamento em academia.
Quantas vezes por semana vou treinar?
A programação permite uma frequência de 3 a 5 treinos por semana, seguindo as orientações do programa.
Sou iniciante. Posso participar?
O Método 15+15 começa com uma fase de adaptação. Cada aluno deve respeitar suas condições individuais e as orientações profissionais aplicáveis.
Onde recebo meus treinos?
Os treinos serão disponibilizados pelo aplicativo MFIT, com exercícios, séries, repetições e orientações.
Quanto tempo dura o projeto?
30 dias, divididos em 15 dias de adaptação e 15 dias de desenvolvimento.
Posso fazer os treinos em casa?
Não nesta primeira versão. O programa atual foi estruturado para academia.
30 dias. Duas fases. Uma direção.
Você não precisa continuar treinando sem saber se está indo na direção certa.
Durante os próximos 30 dias, você terá uma estrutura para seguir. 15 dias para preparar. 15 dias para desenvolver. Uma metodologia criada para colocar direção no seu treinamento.