VOLTE A TREINAR
EM 30 DIAS
Chega de começar e parar! Construa uma rotina de 3 treinos por semana, em casa ou na academia, com aproximadamente 30 minutos por treino.
QUERO VOLTAR A TREINARRESISTIR À DESISTÊNCIA
30 DIAS PARA CONSTRUIR UMA NOVA ROTINA
VOCÊ ESTÁ CANSADO DE COMEÇAR E PARAR?
- Você começa a treinar animado, mas acaba desistindo.
- Sua rotina é corrida e parece não sobrar tempo para exercícios.
- Você não sabe como organizar uma rotina de treinos.
- Já tentou voltar a treinar várias vezes, sem manter o hábito.
- Quer se movimentar novamente, mas não sabe por onde começar.
O CICLO DO RECOMEÇO INFINITO
Você começa, para e depois precisa recomeçar tudo novamente.
O Método Constância 3R foi organizado para ajudar você a sair desse ciclo e construir uma rotina mais simples e possível de manter.
CONHEÇA O MÉTODO CONSTÂNCIA 3R
1. RECOMEÇAR
Retome a prática de exercícios respeitando seu ritmo e condicionamento atual.
2. REPETIR
Organize três treinos semanais para transformar a atividade física em parte da sua rotina.
3. RESISTIR À DESISTÊNCIA
Aprenda a retomar sua programação mesmo quando surgirem imprevistos e dificuldades.
COMO FUNCIONA O PROGRAMA?
Entre no programa
Após a compra, acesse os conteúdos educativos na plataforma Green.
Receba seus treinos
Faça seu cadastro no MFIT. Após a liberação pelo administrador, a equipe enviará as orientações de login pelo WhatsApp.
Comece sua rotina
Acompanhe os treinos A, B e C, com opções para casa ou academia, conforme a rotina disponibilizada.
VEJA O QUE VOCÊ VAI RECEBER
Treinos A, B e C
Três treinos por semana, com duração aproximada de 30 minutos cada.
Aplicativo MFIT
Acesse sua rotina, exercícios e orientações de execução pelo celular.
Guia Alimentar
Material educativo complementar para ajudar você a organizar hábitos alimentares.
Mentalidade 3R
Estratégias para lidar com a desmotivação e fortalecer sua constância.
30 Receitas Práticas
Refeições, bolos, lanches e bebidas naturais para o dia a dia.
Meditação 3R
Exercícios simples de atenção, relaxamento e um desafio prático de sete dias.
ESSE PROGRAMA É PARA VOCÊ?
- Está sedentário ou há muito tempo sem treinar.
- Tem dificuldade para manter uma rotina de exercícios.
- Possui pouco tempo disponível.
- Quer treinar em casa ou na academia.
- Deseja desenvolver o hábito de se movimentar regularmente.
Respeite suas condições físicas e siga as orientações de segurança apresentadas no programa.
VOCÊ NÃO PRECISA TREINAR PERFEITAMENTE. PRECISA APRENDER A CONTINUAR.
Comece com três treinos semanais e construa uma rotina possível para o seu dia a dia.
QUERO GARANTIR MEU ACESSOVOLTE A TREINAR EM 30 DIAS
MÉTODO CONSTÂNCIA 3R
✓ Treinos A, B e C
✓ Acesso aos treinos pelo MFIT
✓ Guia alimentar
✓ Bônus Mentalidade 3R
✓ E-book com 30 receitas
✓ Bônus Meditação 3R
SEU INVESTIMENTO
Confira as condições de pagamento e acesso na finalização da compra.
GARANTIR MEU ACESSO POR R$ 39,90Pagamento realizado pela plataforma Green.
DÚVIDAS FREQUENTES
Preciso frequentar uma academia?
Não necessariamente. O programa prevê opções de treino para casa ou academia, conforme a rotina disponibilizada no aplicativo.
Quanto tempo dura cada treino?
Aproximadamente 30 minutos.
Quantas vezes por semana vou treinar?
A proposta é realizar três treinos por semana, respeitando os intervalos de recuperação.
Onde encontro os treinos?
Os treinos ficam no aplicativo MFIT. Após o cadastro e a liberação pelo administrador, você receberá as orientações de acesso pelo WhatsApp.
Sou iniciante. Posso participar?
O programa foi pensado para quem deseja retomar a atividade física. É importante respeitar suas condições individuais e informar limitações físicas relevantes.
O programa inclui alimentação?
Sim. Você recebe um guia alimentar educativo. O material não substitui acompanhamento nutricional individualizado.
E se eu perder um treino?
Reorganize sua semana e retome quando possível, respeitando sua recuperação. A proposta é desenvolver constância.
Como faço a compra?
Clique em um dos botões da página para ir à seção da oferta. Depois, clique no botão de compra para acessar o checkout da Green.
CHEGA DO CICLO DE COMEÇAR E PARAR!
Seu novo começo pode acontecer com passos simples e consistentes.
QUERO COMEÇAR AGORA